Wat mag je van mij verwachten?
Een betrokken coach die jou stap voor stap begeleidt naar een blijvende vitalere leefstijl vol energie. Samen gaan we er voor zorgen dat jij letterlijk en figuurlijk in beweging komt.
Door het stellen van prikkelende vragen en het benoemen van je patronen, maak ik je bewust van je huidige leefstijl. Daarbij kijk ik naar je gehele leefpatroon. Hierbij pas ik ACT (Acceptence and Commitment Therapy) toe. ACT is een stroming van de gedragstherapie en heeft als belangrijkste boodschap: accepteer wat je niet kunt veranderen en verbind je met dingen doen die je leven verrijken. Je leert vaardigheden waardoor je beter in staat bent om met pijnlijke, negatieve gedachten en gevoelens om te gaan, zodat deze minder impact hebben op je leven. Deze vaardigheden zijn gericht op het vergroten van je bewustzijn. Hoe bewuster je bent van de dingen die je doet, hoe beter je in staat bent om keuzes te maken en te leven naar wat je echt belangrijk vindt.
Wat verwacht ik van jou?
Dat je gemotiveerd bent. Zonder motivatie moet je niet aan een traject bij GewoonRosemarie beginnen. Zie het traject als investering in jezelf en in je toekomst niet als kostenpost. En bij deze investering hoort ook tijd om aan de slag te gaan. Besef dat je tijd moet vrijmaken om te gaan bewegen, te ontspannen en met aandacht met je voeding bezig te zijn. Spreekt dit je aan, dan gaan we samen aan de slag!!
Ieder mens is uniek! Het is jouw traject.
Om inzicht te krijgen in je eetpatroon zal ik je vragen om een voedingsdagboek in te vullen, waarin je een aantal dagen bijhoudt wat je dagelijks eet en drinkt. Het voedingsdagboek analyseer ik en bespreken we in onze vervolgafspraak. Daarnaast zal ik een aantal metingen doen (BMI, vetpercentage en middelomtrek) om de beginsituatie vast te stellen.
Kennismakingsgesprek
Het eerste gesprek is een oriënterend gesprek. Dit is gratis en gebeurt vaak telefonisch. Tijdens dit gesprek bespreken we of mijn werkwijze voor jou de juiste is. Zo ja, dan maken we een afspraak voor een intakegesprek.
Intakegesprek
Tijdens het intakegesprek gaan we inzoomen op je wensen, verwachtingen en welk doel je wilt bereiken. We stellen samen een voor jou passend stappenplan op. Om inzicht te krijgen vraag ik naar je huidige leef- en beweegpatroon, soort werk wat je doet en jouw voorgeschiedenis. Op basis hiervan stellen we doelen en een actieplan op. Voor een blijvend resultaat is gebleken dat een begeleidingstraject minimaal een periode van 12 weken beslaat.
Investeer in je gezondheid!
Wil je investeren in je gezondheid? Bekijk dan ook mijn tarieven en mogelijkheden voor vergoeding.